13.

Muszę skoncentrowac się bardziej na nauce. Nie chodzi o oceny, bo są w porządku, ale ogólnie chyba więcej czasu powinnam poświęcac ogólnemu poszerzaniu wiedzy. Trochę boję się, że mam zbyt ambitne plany, co do studiów, ale w sumie nic nie stoi na przeszkodzie, żeby chociaż spróbowac... Muszę się bardzo szybko ogarnąc i zacząc przygotowywac do IELTS, zostało mi względnie malo czasu. Nie wiem czy nie za szybko zaczynam panikowac.

Boli mnie żołądek, niedobrze.

Bilans:

ś: 2 wasy z serkiem i szynką (123)

dś: jabłko (50)

o: kasza (190)

kurczak gotowany (100?)

sałata z jogurtem (60)

p: jabłko (50)

k: mleko 0% z cynamonem (25)

spalone: 150

Razem: 598-150=448 

Jak patrzę na ten bilans, to czuję, jakbym zjadła tonę. Nie zjadłam. Muszę przestac sobie wmawiac, ze duzo jem.

Cwiczenia (nie wliczone do spalonch kcal z bilansu):

• wymachy - 4 serie po 20 na każdą nogę
• półbrzuszki - 4 serie po 25

Ale jestem żarłocznym leniem.