Le papillon émacié 50 kg!
Dodano: 28 LISTOPADA 2011
siemielniane
oczywiście nie jest tak, że Ci pouczam (sam wiesz, co dobre)
ale orzechy i ryby są dobre; wręcz wspomagają odchudzanie. a jajaka to już w ogóle u mnie podstawa(bez żółtek - są pełnowartościowym czystym białkiem).
smacznego tuńczykowania! :>
A więc od nowa.
Poodpisuje na komentarze z poprzedniej notki, jak wróce i zajrze co tam u was :)
Mui sie udac, słyszycie ?
Przez ten czas miałem duży efekt jojo, na pewno z 10-15 kg mi przybyło..co zrobic...
Od nowa lecim, damy rade ;*
Ale teraz :D
Nie jemy :
cukier, sól, magi, ketchup, musztarda, ser żółty i topiony, żurawina, musli, owoce suszone, ziarna słonecznika dynii, orzechy, napoje gazowane, soki, nektary, słodkie sery i desery (Danio, serduszka, korona itp), masło, margaryna, olej, smalec, mieso, słodycze (ciastka, ŻELKI, cukierki, czekolada), syropy owocowe, miód, budyń, ziemniaki, ryż, kasza, wszystkie inne ryby niż tuńczyk w wodzie, chipsy, pizze, twarożki i serkiwiejskie nielajt.
Jemy : ogórki, pomidory, chlebki typu WASA, herbaty, kawy, brokuły (warzywa rózne), plastry jabłka, kiśle, gorace kubki, gumy, tictaci, fajki xD, sucharki, wafle ryzowe, tunczyki w wodzie, twarożki wiejski lajt
Od czasu do czasu:
jajka (max 2 -1 raz w tygodniu)
parówki sojowe (max 2 - 1 raz w tygodniu)
kaszka mleczny start (max 1 - 1 raz w tygodniu)
konserwy(groszek, kukurydza, fasolka) - max 1 puszka - 1 raz w tygodniu
A teraz bilans na dzis
tuńczyk w wodzie - ok 200 kcal ( TAK, WRÓCIŁ DO ŁASK. WTEDY SZŁO NAJLEPIEJ !!)
3 chlebki waza - 75 kcal
baton corny - 70 kcal
kisiel - 120 kcal
500/500 brzuszków
8 minute buns Zrobione
Komentarze
8kilo
haahha,znów zaczynasz z tym tuńczykiem :D
powodzenia :* plan dobry, bo odstawiasz wszystko po czym mnie chce się jesc jeszcze wiecej -.-
powodzenia :* plan dobry, bo odstawiasz wszystko po czym mnie chce się jesc jeszcze wiecej -.-
29/11/2011 18:57:06
theitbitch
do Ciebie będę zaglądała codziennie! xxxxxx
Jak tylko coś zacznie być nie tak to od razu pisz ! :*:*:*:*:*
Jak tylko coś zacznie być nie tak to od razu pisz ! :*:*:*:*:*
28/11/2011 22:33:33
hotflorence
białko pomaga spalać tłuszcz, dowiedziono naukowo :))) także chude twarogi i chude mięso (kurczak/indyk) -- zaprzyjaźnijcie się, zwłaszcza, że zapewniają też nieco przyblokowanie uczucia głodu :*
28/11/2011 22:25:47
suckmyfat
ah, skąd ja to znam - dlatego wróciłam. trzeba było mówić 'od teraz', a nie odkładać wszystko na następny dzień. i teraz mamy te dodatkowe kg.
ale damy radę, będzie dobrze.
ale damy radę, będzie dobrze.
28/11/2011 19:30:12
suckmyfat
staraj się ograniczać gorące kubki, bo to sama chemia.
kurcze, Paweł - za cholerę nie uwierzę, że przytyłeś 10-15 kilo. jakim cudem?
kurcze, Paweł - za cholerę nie uwierzę, że przytyłeś 10-15 kilo. jakim cudem?
28/11/2011 18:41:43
theitbitch
Jesteś pewien że nie będziesz się źle czuł na takiej diecie?
Mam nadzieje że nie przesadzisz i będziesz zachowywał umiar.
Mam nadzieje że nie przesadzisz i będziesz zachowywał umiar.
28/11/2011 18:05:14
hotflorence
więcej białka więcej białka! bez białka trudno będzie zrzucić tłuszcz...
buźki nie łam się :*
buźki nie łam się :*
28/11/2011 17:07:33
siemielniane
oczywiście nie jest tak, że Ci pouczam (sam wiesz, co dobre)ale orzechy i ryby są dobre; wręcz wspomagają odchudzanie. a jajaka to już w ogóle u mnie podstawa(bez żółtek - są pełnowartościowym czystym białkiem).
smacznego tuńczykowania! :>
28/11/2011 10:19:15
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika lepapillonemacie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
