Dodano: 8 PAŹDZIERNIKA 2012
Cześć ;)
No więc, mam na imię Marika, mam 16 lat. Waże 67kg i chciałabym do końca roku zrzucić 10 kg . Mam nadzieję, że mi się uda i że pomożecie mi w tym :) Odchudzałam się już kiedyś i schudłam jakieś 14 kg, ale przestałam i waga ciągle utrzymuję sie w miejscu. Chcę schudnąć dla siebie, żeby czuć się 'ładna'. Zaczynam od jutra. Znacie jakieś skuteczne diety bez efektu jojo? Jakie polecacie ćwiczenia na uda i brzuch?
Komentarze
thedesiretobethin
Powodzenia :*
Dietę wypracuj własną, ty najlepiej wiesz, co ci służy, a co do ćwiczeń to polecam a6w, bądź abs. Trochę ciężkie, ale jeśli masz silną wolę to warto ;>
Dodaję :)
Dietę wypracuj własną, ty najlepiej wiesz, co ci służy, a co do ćwiczeń to polecam a6w, bądź abs. Trochę ciężkie, ale jeśli masz silną wolę to warto ;>
Dodaję :)
08/10/2012 20:44:46
bedewazyc50kg
Najskuteczniejsza dieta: około 800 kalorii + jak najwięcej ćwiczeń. Polecam Ćwiczenia z Bel B Z Youtube :)
Powodzenia:*
Powodzenia:*
08/10/2012 19:47:37
