64 / 174 -> 58 kg .
Dodano: 6 LIPCA 2013
lankylegs
właśnie cały czas mam wrażenie, że te +60 to o wiele za dużo:( dzięki wielkie ;*
lankylegs
mam jednak za dużo nadprogramowych kilogramów , a no i paru centymetrów w górze też bym się chętnie pozbyła, życie byłoby lepsze z perspektywy 165 centymetrowej dziewczyny ;)
thinspirational
Życzę zatem powodzenia i wytrwałości! Bardzo mało piłaś, o ile ta "woda niegazowana" to wszystko co dzisiaj wypiłaś. Musisz pamiętać, żeby pić co najmniej 2 litry wody dziennie! Mi na początku było bardzo trudno (zdarzały się dni, w których wypiłam niecałą szklankę płynów), ale się zmusiłam i teraz piję nawet 3 litry wody dziennie. W Każdym razie trzymam kciuki i dodaję do obserwowanych!
lankylegs
dziękuje ! ;)) Nie , 0,5l wody wypiłam zaraz po ćwiczeniach .
1.
1.
Dzień pierwszy .
witajcie.
rozpoczynam nowego bloga poświęconego moim ćwiczeniom , i diecie.
Narazie plan mam 30 dniowy na szczupłe uda, zobaczymy jak wyjdzie.
Waga docelowa ? 58 kilo
waga na chwile obecną ? 64 kilo przy 175 wzrostu.
to dobrze, czy źle ?
nie wiem.
3 majcie kciuki żeby się udało , i oczywiście chwalcie się swoimi
celami i postępami w ćwiczeniach .
a więc zaczynając :
bilans na dziś :
śniadanie - brak [powód: pobudka o 12:30]
obiad - barszcz czerwony z ziemniakami
między posiłkiem : sałatka z 3 rodzajów sałat + pomidor + smietana
kolacja - odpuszczam
+ 0,5 l wody niegazowanej .
ćwiczenia :
- wymachy nóg na stojąco 10 x noga - 2 serie
- uginanie nog na stojąco 10 x noga - 2 serie
- wymachy na leżąco 10 x noga - 2 serie
- wymachy nóg do tyłu 15 x noga - 2 serie
- nożyce pionowe 30 sekund - 2 serie
- 30 przysiadów
Komentarze
grejpfrutzwodka
Masz ładną wagę do wzrostu. 60kg minimalnie jak na Cb powinno być :) trzymam za Cb kciuki i za Twoje cele i piękne nóżki :) :*
07/07/2013 10:23:42
lankylegs
właśnie cały czas mam wrażenie, że te +60 to o wiele za dużo:( dzięki wielkie ;*
07/07/2013 10:48:13
grejpfrutzwodka
ja ważyłam 68przy wzroście 166cm jeżeli to ma Cię pocieszyć :D zazdro Twojego wzrostu!! <3
07/07/2013 16:07:59
dowakacji888
moim zdaniem świetna waga ;) i wzrost ;) mi nie dane było być wysoką z tymi moimi 164 centymetrami wzrostu xd
07/07/2013 0:20:40
lankylegs
mam jednak za dużo nadprogramowych kilogramów , a no i paru centymetrów w górze też bym się chętnie pozbyła, życie byłoby lepsze z perspektywy 165 centymetrowej dziewczyny ;)
07/07/2013 2:03:49
thinspirational
Życzę zatem powodzenia i wytrwałości! Bardzo mało piłaś, o ile ta "woda niegazowana" to wszystko co dzisiaj wypiłaś. Musisz pamiętać, żeby pić co najmniej 2 litry wody dziennie! Mi na początku było bardzo trudno (zdarzały się dni, w których wypiłam niecałą szklankę płynów), ale się zmusiłam i teraz piję nawet 3 litry wody dziennie. W Każdym razie trzymam kciuki i dodaję do obserwowanych!
06/07/2013 21:30:25
lankylegs
dziękuje ! ;)) Nie , 0,5l wody wypiłam zaraz po ćwiczeniach .
06/07/2013 21:45:41
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika lankylegs.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
