Składniki
Wiórka kokosowe 20g
Filet z kruczaka 200g
brokuły 100g
pomidor 100g
Wartośći odżywcze
Kalorie 357
Białko 47
Tłuszcz 15
węglowodany 6
Sposób przygotowania
krok 1 piekarnik nagrzewamy do 180 stopni fileta kroimy w kosteczke przyprawiamy dodajemy wiórka kokosowe całość razem mieszamy przekładamy na brytfankę wyłożoną papierem do pieczenia pieczemy około 20/30 minut
krok 2 broukła gotujemy w osolonej wodzie pomidora kroim w plasterki
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika kucharzkombinator.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
@kucharzkombinator
Brzesko (Małopolskie) O mnie Wyślij wiadomość Online: 11 września 2016Najnowsze wpisy
9 LIPCA 2016
6 LIPCA 2016
30 CZERWCA 2016
30 CZERWCA 2016
25 CZERWCA 2016
25 CZERWCA 2016
22 CZERWCA 2016
22 CZERWCA 2016
Wszystkie wpisy