Dodano: 12 MARCA 2011
30 dzień .
30 dzień .
Śniadanie- bułka z ziarnami ; 1/2 ugotowanego jajka ; serek turek figura ; jeden wafel ryżowy z solą = 290 kcal
2 śniadanie- 3 suszone śliwki ; wafel ryżowy z solą = 94 kcal
Obiad- makaron pełnoziarnisty (50 gram= 173 kcal) z sosem (puszka pomidorowa, papryka, cebula, czosnek, marchew, groszek, oliwki, ser, ocet z białego wina, musztarda, koncentrat, serek kamis figura, ser żółty) = 306 kcal
Podwieczorek- małe, domowe ciastko owsiane ; 2 wafle ryżowe z solą = 156kcal
Kolacja- czerwony grejpfrut = 76 kcal
gimnastyka .
