Dodano: 7 MARCA 2011
Po niedzieli ..
Po niedzieli ..
Śniadanie- jogurt DIAT = 150 kcal
2 śniadanie-niewielka bułka fitness (kaufland) ; serek turek ; plaster żółtego sera light = 150 kcal
Obiad- 75 gram pełnoziarnistego makaronu Lubella ; pomidory koktajlowe ; mała cebula ; 1/2 jogurtu naturalnego ; 1/2 ząbka czosnku ; plaster sera light = 400 kcal
Podwieczorek- jabłko ; pomarańcza= 170 kcal
Kolacja- 2 skibki lekkiego, chrupiego pieczywa w stylu Wasa z pastą (tuńczyk, ugotowane białka, cebula, czosnek, borówki, przyprawy) =115 kcal
Spacer . Bieg (ok 14 minut) !
