Dodano: 15 KWIETNIA 2014
cymamon
Ja jestem zmęczona, a kładę się dość wcześnie. Śpię 8 godzin, czasem wiecej :(
cymamon
No nie wydaje mi się, rano jeszcze jest ok, po południu już padam. I często też kładę się później, parę razy w tygodniu
Dziewczyny, ile godzin śpicie?
Ja śpię w tygodniu po 6 h i czuję się straszliwie zmęczona, nie mam sił zupełnie na nic, czasem nawet na to by ruszyć ręką o_O
Wkurza mnie to, bo przez to wszystko mnie irytuje, nawet bliscy mi ludzie, mam po prostu dosyć wszystkiego. Czasem jak położę się w dzień to potrafię spać z 2 h a gdy się obudzę znów nie mam sily wstać.
Też tak macie?
Chcę zacząć treningi całego ciała, no i kupić hantle ale brak kasy troche ech ;C ale chyba mimo wszycho kupię. Ile kg polecacie?
Bardzo mnie dziś zmotywowała kolorowyfilm bo super przemiana i fajnie wyrzeźbione ciałko*_*
Komentarze
napapilot
srednio sypiam tyle co ty 5-6h dziennie i jest na prawde okey...staraj sie wysypiac w weekendy chociaz te 8h ...albo w dzien staraj sie szybciej wyrobic...klasc sie h wczesniej.... ja ostatnio to nawet 2h spalam a dzis 5 :) i kawa mi pomaga <3 :***
15/04/2014 20:44:20
kotogruszka
ale ciezko mi znaleźć czas by polozyc sie wczesnie -.-
16/04/2014 10:08:47
napapilot
ZNAM TEN BOL :< ....ale moze warto sie uprzec? :***
16/04/2014 10:49:40
kotogruszka
work work work :* :D
16/04/2014 13:39:27
napapilot
tak tak tak <3 !!!! :D
16/04/2014 14:12:45
~sweetascupcake
teraz mam taki plan na studiach ze moge dlugo spac :) 8 godzin i wstaje pieknie wypoczęta. swietnie sie tez czuje jak spie 6 lub 7. mniej niz 5 i wiecej niz 9 to juz _ujowe samopoczucie przez reszte dnia :c
16/04/2014 11:32:06
cymamon
Ja jestem zmęczona, a kładę się dość wcześnie. Śpię 8 godzin, czasem wiecej :(
15/04/2014 20:37:26
kotogruszka
moze przeginasz w druga stronę?:d
16/04/2014 10:08:12
cymamon
No nie wydaje mi się, rano jeszcze jest ok, po południu już padam. I często też kładę się później, parę razy w tygodniu
16/04/2014 10:27:02
healthyxdiet
Śpię 8 - 10 godzin. Jeśli śpię mniej, np. 6, jestem zmęczona, rozkojarzona i po prostu do niczego. Minimum to dla mnie 8, najlepiej około 10 ;)
15/04/2014 20:37:23
kotogruszka
jak znajdujesz czas by spać 10 h;o
16/04/2014 10:08:13
healthyxdiet
Tej nocy poszłam spać ok. 22:30, wstałam o godzinie 8:15, więc spałam prawie 10 godzin ;) Jak znajduję czas? Nie siedzę do późna, a rano rzadko wstaję wcześnie, bo rzadko mam zajęcia na ósmą ;) Dziś mam dopiero na 13:00 np.:)
16/04/2014 10:10:23
kotogruszka
musze nad soba popracowac;D
16/04/2014 10:11:56
healthyxdiet
Warto, jakby nie patrzeć, sen jest dość ważną rzeczą w naszym życiu ;) Choć sama miałam czas, kiedy spałam bardzo mało. Teraz się to znów zmieniło na korzyść większych porcji snu ;)
16/04/2014 10:17:08
behappyandhealthy
Ja śpię po 4-6h dziennie, niestety i też mnie to wykancza bo chciałabym chociaż te 8h :/
16/04/2014 7:15:20
kotogruszka
no. ja ostaram nad soba popracowac by klasc sie wczesniej ;)
16/04/2014 10:11:19
coraazmniej
Oj z tym spaniem to różnie :P zależy od ilości kaw wypitych w dzień, ale staram się tak od 6 do 8 :P ale te 8 to bardzo rzadko wychodzi :P:P
15/04/2014 22:20:32
independentmorgan
Zacznij od 1-kilogramowych, potem można zwiększać obciążenie.
Staram się tak kłaść aby spać minimum 8 godzin na dobę - wiadomo ciężko z tym czasami. Dzisiaj spałam 5godzin i nie funkcjonowałam - sen jest mega ważny!
Staram się tak kłaść aby spać minimum 8 godzin na dobę - wiadomo ciężko z tym czasami. Dzisiaj spałam 5godzin i nie funkcjonowałam - sen jest mega ważny!
15/04/2014 21:07:01
likelyhappy
tez śpie krótko w tygodniu :( od 2 do maks 7 godzin, ale potem w ciagu dnia staram sie nie zasypiac bo to bardzo mnie wybija . W zeszłym roku tak robiłam, że spałam w dzien i rozlegulowałam sobie metabolizm więc uwazaj :) Choć czytałam gdzieś , że krótkie drzemki w ciagu dnia na maks godzinę działaja odżywczo dla mózgu :)
15/04/2014 20:47:42
kotogruszka
ja bardzo czesto spie w dzien .. bo po prostu nie daje sobie rady..
16/04/2014 10:10:35
permarexia
wymarzone58
2 h w dzien za dlugo. 21 minut idalny czas drzemki do godizny 16:D ja spie po 77-8 godzin. taki cykl: wstaje 6-6:30, klad eise spac koło 23.
15/04/2014 20:40:54
chudnijwkoncu
O to ja mam podobnie :)
15/04/2014 20:47:13
kotogruszka
slyszalam z ta drzemką ale mi sie chce spac to nawet sie nie zbudze po 20 minutach haha;d
16/04/2014 10:09:40
45kilogrubasie
4... spie tak od pewnego czasu i zaczynam widziec skutki. straszny ból glowy, rozkojarzenie, zmiany nastroju. nic z tym nie zrobie bo bezsennosc :c
15/04/2014 20:40:51
kolorowyfilm
oja milo mi! ja Ci polecam na poczatek hantle 1 kg. Niby malo ale jak zrobisz kilknascie powtorzen to czuc. Ja spie 5-6 i gdy spie 5 to idealnie mi sie wstaje, 6 to juz za dlugo.
15/04/2014 20:32:17
