siema, to ja i mój spaślakowaty brzuch. 

14 dzień na dukanie. przybija mnie myśl, że nie chudnę. chyba nie będę się ważyć przez następny tydzień. jak dukan nie pomoże, przejdę na HSGD, albo coś innego. zawsze chudnę w zimę, tym razem będzie tak samo. muszę przecież pięknie wyglądać 12 stycznia! 

bilans z wczoraj:

8:00 - serek wiejski

13:00 - serek wiejski

17:00 - kurczak w panierce z otrębów z musztardą + serek wiejski

= jakieś 139876 kcal -,-

z dzisiaj:

7:00 - 1/2 sałatki (sałata, szynka drobiowa, pomidor, marchewka, serek wiejski = wszystko to co miałam w lodówce)

13:30 - 1/2 sałatki

16:00 - parówka linessa

18:30 - omlet z warzywami, szynką i 1/2 serka wiejskiego

= jakieś milion kcal...

zaczynam dzisiaj A6W.

PAŹDZIERNIK:

26, 27, 18, 29, 30, 31

LISTOPAD:

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30

1 - zaliczony całkowicie

1 - tylko dieta

1 - tylko ćwiczenia (różne)

1 - zawalony