zdj nie moje

wzrost  167 cm

rano moja waga 49,5

jednak teraz znow 50

eeeh

dzisia zjadlam:

sniadanie bulka serowa z maslem i salata

2 sniadanie :woda woda

80 przysiadow

obiad 1 danie:rosol

pozniej zjem

2 danie: 1 ziemniak, sorowka z kapusty, mięsko

kolacja: activia

no i z ok 100 przysiadow mam nadzieje zrobie;)

napisalam juz co z jem pozniej zebym nie zawalila a zobaczymy jak wyjdzie pozniej dopisze jak mi poszlo ;)

nie nie nie mam zamiaru robic sobie glodowek bo bym nie wytrzymala postanawiam normalnie jesc obiad ,sniadanie

postanawiam tylko nie dojadac w miedzy czasie 

i nie jesc slodyczy

Ps. 6kg sluchdlam , jednak bylo z powodowane to glownie stresem [nauką]

zlikwidowalam rowniez moj stary nawyk czyli jedzienie slodyczy przed sniadaniem i po obiedzie i wogole w miedzy czasie caly czas cos jadalam.

robilam rowniez prawie codziennie 20 przysiadow . teraz robie o wiele wiecej poniewaz juz sie tak szybko nie mecze.

buzka