mierzenie

niedziela jak niedziela, a jednak dzisiaj inna

świadomość, że jest się samym w domu, bez hałasów...

spokój, samotność lubię to 

jednak po 13 wrócą i znowu będzie zrób to, zrób tamto, weź to i tak w kółko

muszę zrobić obiad, grr

właśnie zjadłam sniadanie, a przed śniadaniem było mierzenie i jak tam? 

udo: 55 (-1) = 54

biodra: 88 (-3) = 85

piersi: 89 (-2) = 87

talia:75 (bez zmian) = 75

waga: 56,5 (-1,3) = 55,2

wzrost: 158

bilans: 

8:00 - owsianka (75) + otręby (16) + jabłko (90) + mandarynka (15) + awokado (112) + rodzynki (80) + mleko (30) = 418 ;o 

12:00 - jogurt nat. (56) + błonnik (10), 2 ciastka owsiane (60) = 122

14:00 - pierś z papirusa (200) + brokuł z fetą (200) = 400

18:00 - koktajl owocowy = 200

1140/1200

ćwiczenia: 
15 min hula hop
50 skośnych
50 półbrzuszków
30 przysiadów
30 unoszeń każdej nogi
40 nożyc
8 min buns
20 min marszu
gotowanie

+ podsumowanie tygodnia : 

26 27 28 29 30 1 2 

____

40-dniowe wyzwanie

Dzień 7. Czy Twoi rodzice/znajomi wiedzą że się odchudzasz? Jak na to reaguja?
Znajomi nie, w domu staram się jeść zdrowo, moja mama i ' ojczym ' też się odchudzają. Mama od lipca schudła 18kg,
' ojczym ' nie wiem. Mama czasami widzi jak ćwicze, wchodzi gdy np. kręce hula hop, jednak wtedy ja się irytuje i czekam aż
wyjdzie, nie lubię jak ktoś na mnie patrzy w takich chwilach. Jedym słowiem, wie tylko jedna osoba, która czyta ten blog
raz na jakiś czas, jest to mój przyjaciel. Tak to nikt.