hej ;* wiem że rzadko tutaj pisze, ale po prostu nie mam czasu mimo to staram sie codziennie ćwiczyć i jeść mniej ;) spróbuje dodawać tutaj częściej, a teraz lece cześć <3
bilans:
jogurt 120 kcal
ryba 90 kcal + ziemniaki 300 kcal + sałata
małe ciastko.. 200 kcal
pół bułki z szynką 250 kcal
razem: 960/1200 kcal