[54],53,52,51,50,49,48,47,46
Dodano: 7 STYCZNIA 2011
ah , jaki brzuch ;c
bilans :
śniadanie
- nic
obiad
- miseczka makaronu z sosem pomidorowym
postanawiam nic więcej dziś nie jeść.
później coś dopisze bo zaraz zaczynam ćwiczenia.
pa ;*
ej kto zna jakies bardzo dobre ćwiczenia na brzuch? tak żeby naprawde działały . dziękuje :*
mały edit ; ćwiczenia - 110 brzuszków , 50 nożyc, 20 pompek ,5 min biegania w miejscu, 5 min jeżdżenia na rowerku w siłowni.
Komentarze
moniczka860
6weidera...
niesamowite ćwiczenia.
robiłam je przez dłuższy czas, i z brzucha nie dość, że spadło trochę sadełka, to jeszcze trochę mięśnie się wyrzeźbiły.
Ps. są troszkę ciężkie, ale jeżeli jesteś już przyzwyczajona tak jak ja, to nie powinno ci to sprawiać dużego problemu.
niesamowite ćwiczenia.
robiłam je przez dłuższy czas, i z brzucha nie dość, że spadło trochę sadełka, to jeszcze trochę mięśnie się wyrzeźbiły.
Ps. są troszkę ciężkie, ale jeżeli jesteś już przyzwyczajona tak jak ja, to nie powinno ci to sprawiać dużego problemu.
07/01/2011 19:31:11
chudalicja
wiesz, jakoś mi nie burczy ... nie wiem czemu, może mój organizm jest już przyzwyczajony? wcale nie piję dużo wody, wiem że powinnam, ale naprawdę niecierpię wody, ewentualnie smakową, jabłkowa ma najmniej kcal. więc piję szklankę, dwie wody z plastrem cytryny i cały dzień żuję gumę, kupuje kilka smaków i zmieniam co pół godziny, lub co godzinę, więc zjadam jakieś 20 gum dziennie, ale nawet jeżeli liczyć, że każda ma 2 kcal to jest to 40 kcal, a przecież ich nie połykam. Ale jak jestem na głodówce muszę coś robić cały dzień np. był w szkole, sprzątać, uczyć się, nie mogę nic nie robić bo wtedy tylko myślę o jedzeniu :) powodzenia :)
07/01/2011 19:28:06
chudalicja
jakbyś zamieniła obiad na śniadanie, byłoby jeszcze lepiej, ale i tak bilans super, mało zjadłaś ;). miłego ćwiczenia :)
07/01/2011 16:36:46
slimfast
Dziękuje ,mam nadzieje ze będziemy wzajemnie sie wszystkie wspierdać ! :) powodzenia;*
07/01/2011 16:09:11
