4 dni wolnego, nie umiem się połapać, rozplanować czasu i wszystkiego..

Pytacie o mój dzień, jak wygląda, co jem i tak dalej

Więc będę co jakiś czas zamieszczać tutaj swoje posiłki

Mam nadzieje, że się przyda :)

Śniadanko: omlecik z brzoskwinią

- 100 g białka

- 1 całe jajko

- 20g budyniu czekoladowego

- 100g brzoskwini

*białka ubijamy na sztywną pianę

*dodajemy żółtko, budyń, (można też dodać troszkę mąki), mieszamy i łączymy z pokrojonymi owocami

*patelnię przecieramy oliwią/ olejem kokosowym, wylewamy całą ciapkę i smażymy parę minut z obu stron

orzewiający koktajl

-100/150ml zielonej herbaty i mięty

-100g mrożonych malin i borówek

- 1 banan

*wszystko blendujemy i gotowe

Całość ma około 350kcal, 18,6g białka, 41,8 węglowodanów, 12g tłuszczu

http://ask.fm/siemciachrabole