photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. jestemgrubax3
  3. ;p
Dodano: 24 MARCA 2013

;p

idealna < 3 .

 

cwiczenia :

Mel b brzuch 2 x 

mel b nogi

mel b posladki ..

 

 

Sniadanie.. - brak

 

obiad kkluski miesko i kapustka...

kolacja?  -  z 2 kromki z szynką ..

Komentarze

rudzielecdelux pamiętaj o śniadaniu do śniadanie to podstawa a do ćwiczeń radzę dodać cardio żeby lepiej ci kg. schodziły ;) a co do jedzenia to nie jest źle ;)
25/03/2013 11:53:15
Junior jestemgrubax3 Aha ok a muszą byc 2 śniadania czy 1 wystarczy ? I jakie cardio jest fajne bo z mel b nie zabardzo mi sie podoba : x .
25/03/2013 18:45:16
rudzielecdelux najlepiej żeby też i drugie się znalazło jakieś jabłko czy marchewka a jeśli chodzi o cardio to wszystko zależny od Ciebie bieganie, jazda na rowerze, marszobiegi, skakanka
25/03/2013 19:50:55
Junior jestemgrubax3 aha ok :)
25/03/2013 21:41:41

odpowiedz
schudnacdo45kg radziłabym jeść częściej ale mniejsze porcje ... i przede wszystkim śniadanie !!! no aktywność ładna ;* POWODZENIA :*
25/03/2013 7:00:34
Junior jestemgrubax3 Dzieki :*
25/03/2013 18:43:57

odpowiedz
Junior stracic5kg powodzenia trzymam kciuki :)
od dziś zaczynam odchudzanie myślę, że razem damy radę :)
+dodaje :-*
25/03/2013 14:35:13
Junior jestemgrubax3 damy rade musimy być silne!!! :)))
25/03/2013 15:31:04

odpowiedz
dark1603angel powodzeniaa ;*
24/03/2013 21:35:15
Junior jestemgrubax3 Dziekuje :**** i zapraszam do czestszego odwiedzania :))
24/03/2013 22:27:27
fitnessmylife napewno bede wpadac!
24/03/2013 22:29:03

odpowiedz
sapphireboy ćwiczenia z mel b.
jeśli chodzi o wewnętrzną stronę to weź krzesło, unieś nogi i oprzyj je o nogi krzesła, tak aby Twoje stopy nie dotykały podłogi, ale też nie za wysoko. następnie ściskaj z całej siły krzesło, napinając wszystkie mięśnie. pomaga.
a przede wszystkim ZDROWA, REGULARNA DIETA.
24/03/2013 22:18:58
Junior jestemgrubax3 Oki ;)
24/03/2013 22:28:34

odpowiedz
fitnessmylife uwielbiam cwiczenia!
24/03/2013 21:30:51
Junior jestemgrubax3 Ja len jestem co do ćwiczeń :[
24/03/2013 22:26:43

odpowiedz
Junior czerwonawrona ćwiczenia z mel b są świetne:)
24/03/2013 20:33:07
Junior jestemgrubax3 Jak myślisz za duzo dzis zjadlam ? : x
24/03/2013 20:44:16
Junior czerwonawrona zależy ile zjadłaś na obiad, ale jeśli nie napakowałaś całego talerza z górką to jest dobrze
24/03/2013 20:46:22
Junior jestemgrubax3 Okej mam nadzieję ze będziesz mnie odwiedzać :)) dzieki buzka ;)
24/03/2013 20:50:42
Junior czerwonawrona no pewnie że będę:)
24/03/2013 20:51:48

odpowiedz
niejestprosto przecudowna!
24/03/2013 20:40:48
Junior jestemgrubax3 Co wyrzuciłabyś. Byś z tego jem ?;)
24/03/2013 20:44:58

odpowiedz
:) eh hej! ... ;/ hej :D ;p ... Wszystkie wpisy

Informacje o jestemgrubax3

  • Konto założone: 5.03.2013
  • Ostatnio online: 12.05.2013

Inni zdjęcia: Prezenik patusiax395:) dorcia2700... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24