Dodano: 5 MARCA 2013
jestemgrubax3
no staram sie najmniej jesc 3 razy dziennie bo zazwyczaj tak mam czas.. ; [ ale nie gloduje sieczasem nawet obrzeram sie obiadem ale czasemm tylko :)
jestemgrubax3
cwicze codziennie... ; [
jestemgrubax3
ja cwicze 2 miesiace nawet ponad i tego chce mam motywacje i nici ; [
jestemgrubax3
no staram sie najmniej jesc 3 razy dziennie bo zazwyczaj tak mam czas.. ; [
...
...
jesli mozna prosze skomentowac kazde zdjecie ..
dzis mel b nogi
mel b brzuch
mel b posladki
cwicze ponad miesiac a efektow nie widac:(
cche miec luke miedzy nogami ale cos tez ciezko jest ; [
Komentarze
jestemgrubax3
no staram sie najmniej jesc 3 razy dziennie bo zazwyczaj tak mam czas.. ; [ ale nie gloduje sieczasem nawet obrzeram sie obiadem ale czasemm tylko :)
19/03/2013 19:04:23
slimxbelly
musisz mieć odpowiednią `dietę` tzn racjonalnie jeść i ćwiczyć ;))
19/03/2013 20:06:17
jestemgrubax3
cwicze codziennie... ; [
19/03/2013 21:14:45
rudzielecdelux
zastosuj zdrowe odżywianie najlepiej 3 większe posiłki i 2 mniejsze, zrezygnuj albo ogranicz słodycze i dużo się ruszaj, bieganie skakanie na skakance, steper po prostu 30 minut cardio i jakieś dodatkowe ćwiczenia na wybrane partie ciała i po miesiącu na pewno będą efekty ;) powodzenia życzę ;)
19/03/2013 20:33:43
osiagnacxcel
Ułooo ... Mel B Ci nie pomaga ;O a ja właśnie zaczynam i miałam nadzieje ze beda jakies efekty i teraz juz nie wiem ...
05/03/2013 20:36:25
slimxbelly
mel b pomaga, ale potrzeba przyzwyczajenia organizmu ;3
16/03/2013 9:12:33
jestemgrubax3
ja cwicze 2 miesiace nawet ponad i tego chce mam motywacje i nici ; [
19/03/2013 19:04:44
donnala
Stosuj dietę przede wszystkim, bo sama ćwiczenia nic nie dają, a przynajmniej na efekty będziesz musiała czekać bardzo długo.
19/03/2013 16:00:54
jestemgrubax3
no staram sie najmniej jesc 3 razy dziennie bo zazwyczaj tak mam czas.. ; [
19/03/2013 19:03:54
nowjusta
polecam na yt ćwiczyć razem z Ewą Chodakowską ! pomaga, 3 razy w tygodniu i już po miesiącu widać efekty! powodzenia :)
12/03/2013 14:55:38
