rzapraszam na bieganko!! Startowalam ok. 6:10 rano - godzinka biegu. Przed bieganiem 10 minutowa rozgrzewka, po bieganiu rozciąganie! Biegam ok. godziny, wolnym krokiem - wychodzi 12-17km. O zaletach biegania chyba nie muszę pisać ;> Na nadchodzący tydzień zaplanowałam głównie bieganie, staruje jutro. Później co drugi dzień. Zachęcam do wysiłku 

Jak mawiają niektórzy: "Zresetuj umysł, porzuć wszystkie stresy...." - wiecie, kto to powiedział i co było dalej ?:)