DIETA DUKANA FAZA 1 - DZIEN 1
JEDZONKO
serek wiejski light
jajecznica z chuda szynka drobiowa
gotowana piers z kurczaka z feta
10 zelek
100dag twarogu chudego
jajecznica z serem plesniowym
5 zelek
litr wody + 6 zielonych herbat
kcal- 1031
CWICZENIA
30 MINUT BIEGANIA