Jogaaa :)

Dziś wstałam o 7.30 wypiłam kefir i zjadłąm banana i rowerkiem pojechałąm na cykl "JOGA W PARKU" tu sobie poczytajcie, bo być może rówwnież gdzieś się odbywa u Was w mieście, bądź też obo ----->> http://www.jogawparku.pl/

Musze Wam powiedzieć, że te 1.5 h jogi na powietrzu-REWELACJA Ja jestem dość dobrze rozciągnięta, ale nie wiedziałam, że jeszcze istenije w moim ciele pare tak głeboko umiejscowionych mięśni nad któymi również możemy pracowac  SUper sprawa naprawdę!

SZAMANKO:

* kefir z bananem

*warzywa na parze i miseczka szczawiowej

*wieczorkiem pewnie jakiś koktail bądź płatki owsiane z otrębami

RUCH:

* 30min.- rower 

* 1.5h- joga

* 45 min.- szybkiego chodu

* 250 brzuszków + ćwiczenia na nogi

A teraz lece wykorzytać swóje prawo obywatelskie czyli WYBORY  "żeby potem nie narzekać, że coś mi się nie podoba"

Heheh 3 majcie sie ciapło dziołszki!!!