#Wakeup #Goodmorning #Goodday #training #workout #LOVE #Happy

DLACZEGO WARTO NIE JEŚĆ (NADUŻYWAĆ) CUKRU --> SŁODYCZY . 

#cukier nie zawiera żadych składników odżywczych i jest pozbawiony witamin

#Organizm trawiąc cukier pobiera brakujące składniki ze swoich zasobów w ten sposób tracimy np duże ilości witamin z grupy B.

#powoduje większe uczucie głodu , syci tylko na chwilę

#spowalnia całkowicie nasz proces odchudzania

#u niektórych osób np u mnie odbija się to na wyglądzie cery . 

#Może powodować wzmożoną aktywność , zdenerwowanie zaburzenia koncentracji ;/

CZYM MOŻEMY GO ZASTĄPIĆ ? ;)

owoce , orzechy , warzywa , bakalie 

oczywiście nie musimy eliminować go całkowicie , małe ''co nieco'' raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi :) 

Moja sprawdzona rada  - kiedy mamy dużą ochotę na zjedzenie czegoś słokiego sięgnijmy po jabłko lub słodziutką marchewkę:)