15

Dzieńdoberek :3

W południe: Jak ćwiczę rano to od razu mam świetny chumor :3 Dzisiaj zrobiłam turbo spalanie po raz pierwszy i chociaż zmęczona i mokrra to szczęśliwa. Robiłam tylko co jakiś czas (jakoś w 14 i 30 minucie) małe przerwy, bo się ze mnie strasznie lało i musiałam wytrzeć twarz xd Jutro mam zamiar zrobić albo jakieś inne ćwiczenia Ewy albo Mel B (albo jeszcze raz turbo).  Ogólnie odkryłam, że jak poćwiczę to w ogóle nie jestem później głodna przez jakiś czas :o

Wieczór: A jutro Kielce, więc bilansik będzie zły, bo pewnie tylko jedno danie :(

Bilans:
9:30 kawa z mlekiem ok.40kcal
12:45 dwa pomidory, trzy rzodkiewki, trochę chudego twarogu  ok. 100kcal
15:30 rosół 100kcal
17:30 lód 97kcal
18:00 bułka 200kcal :< smutek i żal, bo nie było mi to potrzebne

RAZEM: ok. 537kcal

Aktywność:
turbo z Ewą Chodakowską :D
80 przysiady
40 brzuszki
2h jazdy na deskorolce

planowane: przysiady, brzuszki, rolki/deska/rolki+deska, skakanka, nożyce, skłony? (co dają skłony? xD bo widziałam je gdzieś ale no)

Aktywnego <3