Dodano: 4 KWIETNIA 2018
1
1
Zaraz porobię jakieś ćwiczenia w domu, a zaraz spacer do pracy i spowrotem, zaczynamy!
BILANS:
Ś: omlet z płatkami owsianymi - 200
2Ś: bułka orkiszowa z twarożkiem ze szczypiorkiem, ogórkiem i rzotkiewką - 300
O: mielony, ziemniaki, buraczki - 400
P: banan, jogurt muesli - 200
K: bułka z tarożkiem - 200
RAZEM: 1300
Ćwiczenia:
3 km chodzenia - (-270 kalorii )
