photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 10 GRUDNIA 2017

7

BILANS:

Ś: 2 jajka, 2 kromki ciemnego - 300

2Ś: sałata, mała bułeczka razowa - 50

O: ryż z kurczakiem - 400

P: 3 chrupkie z dżemem - 80

K: tortilla z kurczakiem - 300

razem: 1130

 

Ćwiczenia:

spacer 40 min (-300 kcal)