16 17 18

TALIA:)
chamscy nauczyciele, szłam w burzę, jeszcze bym się przed chwilą udusiła, żyć nie umierać.

jedyny pocieszjaacy fakt, iż jestem na polmetku kolejnych30dni.
moj facet strzelil bramę a ja tego nie widziałam -_-

                                         Your body 

                                         Your choice                                           
04.06:
śń: kromka z serem białym, banan, kilka truskawek=235
2śń: bułka260 z serem zoltym=300
o: pulpety 130, pomidor30, ser bialy60, truskawki60,slonecznik56=340
p: truskawki 65, kasza manna 150=215
k: twaróg30
1120
15 min biegu w miejscu hehe, 100 przysiadów, 50V, 50rowerek


05.06:
śń: mleko 110 płatki kuku140=250
2śń: chleb 185, ser zolty50 ser bialy50=285
o: pulpety120, pomidor40 ser bialy40 slonecznik 115,lod z truskawek45,salatka10=370
p: jablko90, slonecznik110=200
zupa pieczarkowa50
k: kilka truskawek30 twaróg50=80
1240
killer

nie wiem czemu takie male bilanse wychodzą ; o chyba nie mam apetytu,ale musze postarac sie chociaz o 1300.

06.06:
sn: kromka z paprykarzem 110 jablko90=200
2sn: kanapki z serem zoltym 230
o; pieczarkowa100, makrela155, slonecznik115, manna150=520
p: ogorek5, ser bialy45, jablko90=140
k:2jajka+chrzan=160
1250

10min skakanka, mel b abs, mel b legs, mel b buns, 50V

maj/czerwiec
dieta
20  21  22  23  24  25  26

27  28  29  30  31  1    2    

3    4    5   6    7     8   9   

10  11 12  13  14  15  16  

17  18