7 8 9/30

ja chcem scigacza:(

dziś zawalone bo ciasto imieninowe:d ale wiecej nie zjem, teraz miesiac idealny;d
Przeczytałam bloga dziewczyny z sylwetką podobnej do mojej, tylko że ona przez zawalanie odniosła porażkę, efekt jojo. Rozumiem ją jak teraz się czuje, współczuję jej, i mam motywację aby nie zawalać, bo wiem że mnie czeka taki sam los, dlatego dziś ostatni raz sobie odpuściłam, nie mogę więcej zawalić w tym miesiącu, bo wkońcu przytyje, a tego bym nie zniosła...
wydaje mi się, że minęłam się z celem. Chciałam mieć szczuplejsze nogi, a jedyne co osiągnęłam, to że brzydki tłuszcz zamienił się w mięśnie po części... ech ok, wiadomo cieszę się, ale co z tego skoro w spodniach i tak nadal wyglądam grubo... miało być inaczej.

26.05
śń: inkowa owsianka 278 slonecznik110 jablko80=468
2śń: twaróg 30 dzem 40, 2kawalki ciasta 750?=820

o: ser biały 65 warzywa 35=100
p:sałatka ogorek konserwowy=15
k: wiejski ogorek100

1500
skakanka, 3zestawy Ewy, 50 V (w sumie40minut)


27.05
śń: owsianka 258, jablko75=333
2śń: 2 kromki z serem żółtym i papryką =185
o: kiełbasa 200 ryba100 ser biały i pomidor 130 kawa10=440
p: manna 195, rodzynki 60=255
k: ogorek ser bialy=65
1250

20 min skakanka, 100 przysiadów, 50 V

28.05:
śń: owsianka 250
2śń: kanapki 190 ser biały sałata ser zolty=260
o: ryba 210, jablko75, rzodkiewki ze smietaną35, kromka65, ser bialy70, ogorek, gorzka60=515

slonecznik165
p: kawa 15 wafle ryz78 z paprykarzem 45=140
k: jajka 120, twarog 20=140
1470

15min skakanka, 8 legs, 8 streching

maj/czerwiec
dieta
20  21  22  23  24  25  26

27  28  29  30  31  1    2    

3    4    5   6    7     8   9   

10  11 12  13  14  15  16  

17  18