66 ... 54/164
Dodano: 3 LUTEGO 2013
2
2
Dziękuję za wczorajsze wsparcie.
Teraz wiem ,że dobrze zrobiłam wracając tu. Mam tylko nadzieje ,że ponownie nie wpadne w obłęd głodzenia się i wymiotowania. Co mi się już wcześniej zdarzało.
Daltego walcze nie tylko o piękną figurę ,ale i o swoje zdrowie ;)
Bilans:
- pararówka i pół kromki chleba - 250
- jabłko - 60
- wątróbka i trochę ziemniaków - 300
- kanapka - 230
- banan - 100
Razem: 1040 ładnie ;D
Ćwiczenia:
- 90 pompek damskich
- 30 brzuszków
- po 30 wymachów na każdą nogę na leżąco
- po 30 wyamchów na każdą nogę stojąco
- 40 pajacyków
- 70 podskoków
- 20 min jazdy na rowerze stacjonarnym
- 20 skłonów do podłogi
- 80 skrętoskłonów
- 15 przysiadów
- 3 min taniec
Komentarze
wreszciemammotywacje
ale duzo ćwiczen, ekstra!! :) dodaję Ciebie bo widzę, że masz tyle samo cm wzrostu co ja :)))) dobrze będzie się wspierać!
04/02/2013 15:32:27
senisblerules
o kurczak, jaka cudna aktywność :O
ładny bilans!
+ ja również dodałam
ładny bilans!
+ ja również dodałam
03/02/2013 22:25:25
margarinne
hej :) potrzebuje porady. Zalezy mi na zruceniu kilku zbednych kilogramow i wprowadzeniu zdrowego trybu zycia czy masz jakies porady jaka diete an pcozatek zastosowac ? Strasznie ciezko mi wytrzymac bez jedzenia a potem gryze sie z sumieniem... Z nasz jakas ciekawa diete albo niskokaloryczne posiłki ? Z góry dziekuje ;)
03/02/2013 20:53:28
irys26
napisze ci na priv ;>
03/02/2013 21:58:42
walkaznadwaga
Jeśli schudniesz zdrowo to będziesz z siebie bardziej dumna niż po głodówce!
03/02/2013 17:15:09
rooh
najgorsza jest własnie ta bezsilność, nic nie jedzenie a wieczorem rzyganie ;c nienawidze tego !
03/02/2013 14:21:42
trytobeperfect
nie wkręcaj się od nowa w ten syf, przecież zdrowie jest najważniejsze. polecam Chodakowską, jak nikt motywuje do zdrowych zmian. btw. ile ćwiczeń ; o.
03/02/2013 14:10:25
dowakacjischudneZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika irys26.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
