66 ... 54/164
Dodano: 1 LUTEGO 2013
Od jutra
Od jutra
Przyznaje ,że waga wymknęła mi się spod kontroli.
Waże aż 66 kg przy wzroście 164 cm. Koszmar ;/
Po odejściu chwilowym z fb było bardzo dobrze ... nadal trzymałam diete i sporo się ruszałam. Ale w tym momencie aż wstyd mówić.
Potrzebuje pomocy.
Ustaliłam sobie diete 1000 - 1100kcal.
5 małych posiłków dziennie.
Nie jedzenie po 19.00 - ponieważ później chodze spać
2 litry wody dziennie
40 min ruchu dziennie
Komentarze
pelnostrachu
ja ważę 64 kg, przy wzroście 165 cm... mam nadzieję,że uda nam się dojść do wymarzonego ciała. Pozdrawiam! :)
02/02/2013 14:32:51
beyourownhero
Kochanie trzymam za Ciebie kciuki lecz mam pewne zastrzeżenia co do ilości kalorii oraz czasu ruchu. Powinnaś jeść minimum 1300kal dziennie, tyle spalamy nawet się nie ruszając. Zmienszając tę granicę jedynie osłabisz swój oragnizm a wymarzone, umięśnione ciało ucieknie ci sprzed nosa. Wiem coś o tym, bo sama kiedyś sie do tej diety zastosowałam, efekty były przerażające: te fizyczne jak i psychiczne. Co do ruchu powinnaś ruszać się ok 40 min by zauważyć pożądane efekty
02/02/2013 9:23:36
walkaznadwaga
Moja waga też wymknęła się spod kontroli, więc zaczełam przygode z blogiem :D
3mam za Ciebie kciuki i dodaję do obserwowanych :)
3mam za Ciebie kciuki i dodaję do obserwowanych :)
01/02/2013 22:33:04
marzenie50
na 1000kcal ładnie można schudnąć więc uwierz w siebie i działaj :) ! też mam 164cm :)
01/02/2013 21:23:09
amiyah
Straszne są te nawroty wagi, po ty jak już było tak dobrze. Ale dasz radę, musisz w to wierzyć!
+ dodaję ; )
+ dodaję ; )
01/02/2013 21:21:02
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika irys26.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o irys26
Inni zdjęcia: Dramatyczne ujęcie svartig4ldurPrezent dla maturzysty naszyjnik otien:) dorcia2700Pięknie drzewa owocowe kwitną. halinamWidok andrzej73Kowalik slaw300Ech wiesz jak bardzo cieszę się, najprawdopodobniejnie1453 akcentovaGdy zabraknie czasu pragnezycpelniazyciaTULIPANY ... part 3 xavekittyx
