209.

Nowy miesiąc, nowe cele, nowe wyzwania! Przede wszystkim :

- rozpocząć cykl A6W

-codziennie min.100 brzuszków, 15przysiadów

-zyskać opaleniznę taką jak pół roku temu

-a co najważniejsze : w końcu rzucić palenie!

I choć ćwiczenia nie są jedynymi składnikmi mojego dążenia do celu, to jednak dają mi wiele satysfakcji! Myślałam też nad zakupem hula-hop (bo podobno na prawdę pomaga pozbyć się boczków). Postanowiłam też dokładnie analizować spożywane pokarmy, tak aby nie zawierały tłuszczu i ograniczyć cukier! Z kawy rozpuszczalnej przerzuciłam się na zbożową, ze śmietanki do kawy na mleko :) Myślę, że to dobry start do zdrowego odżywiania, zobaczymy co będzie dalej. Przez najbliższy tydzień nie będę miała nawet kiedy zjeść ciepłego posiłku, dlatego myślę że 5dniowa dieta owocowa będzie jak najbardziej odpowiednia! Pozbędę się toksyn z organizmu a przy okazji wzbogacę się o cenne witaminy!  Nie mam zamiaru wspomagać się jakimiś suplementami diety, ponieważ uważam że najlepszy efekt daje to co osiągniemy sami! Oprócz diety i ćwiczeń potrzebny oczywiście będzie krem typu EVELINE 3D/4D, aby skóra była sprężysta! Stosuję go już od około miesiąca i muszę przyznać, że powoli widać efekty.

Wojt