święta?

Święta to może i nie najlepszy czas na dążenie do upragnionego ciała, ale nie zamierzam przerwać diety... 

:) 

Ponownie do diety wróciłam jakieś dwa tygodnie temu

lecz bez was

spowodowane było to brakiem czasu na dodawanie notek itp... 

nie licze kalorii, choć wiem, że pownnam i po świętach zacznę.

W święta jem, ale z umiarem. Wigilia? przede wszystkim stawiam na rybę, kompot, pierogi oczywiście i groch z kapustą. 

Wigilia zostaje zjedzona a ja następnego dnia również trzymam sie diety, już bez pierogów :) 

ĆWICZĘ! 

coraz więcej 

brzuch z mel b ( chociaż kształtuje tylko mięśnie, a mi jak narazie zalega tłuszcz i na nim pragne sie skupić)

cardio chyba trwa ono 34 minuty, jakoś tak

ogólnie to polecam http://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

mel b na pupę <3

i jakieś ćwiczenia na nogi, różnie je wybieram nie mam jakiś określonych, wkoncu mięśnie nie powinny się przyzwyczajać. 

np. http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw 

http://www.youtube.com/watch?v=TpPS28FkZEs&feature=c4-overview&list=UU0gAOcfgabIiioo7HukL37g

Miłego dnia kruszynki! 

:*