workout day VI.

Hej kruszynki! ;*

Dzisiaj czuję się o wiele lepiej, więc zabieram się za jakieś ćwiczonka! I jako że wczorajszy wokrout day był przeze mnie odwołany, robię go jutro zamiast regular day. Nie mogę się jeszcze przemęczać, ale hantle, nożyce i ćwiczenia na mięśnie brzucha proste mnie wzywają >D

Słucham sobie od rana cudownej, kojącej muzyki. Sia jest genialna i ją kocham, o. Do tego znowu ciepły sweter i herbata. Standard.

Mam straszną ochotę pójść na jakiś szoping. Może w sobotę?

No nic, trzymajcie się ciepło i zdrowo, chdziny! ;*

Kalorie:

ś: activia do picia - 145 kcal

II ś: szklanka mleka - 90 kcal

o: parówki, kromka IG - 135 kcal

p: jogurt z ziarnami - 158 kcal

k: kotlet i ogórek - 206 kcal

RAZEM: 734 kcal!

Workout:

po 300 hantli na każdą rękę

po x uniesień na każdą nogę

60 powtórzeń ćwiczenia na mięśnie proste brzucha