Dzień 8

8/13

Dzisiaj pozwoliłam sobie na białe pieczywo. Pewnie źle robię, ale tak dawno go nie jadłam, że zdążyłam się już za nim stęsknić ;) Postanowiłam, że NIE BĘDĘ więcej chodzić z burczącym brzuchem. Życie jest zbyt krótkie żeby się głodzić i nie jeść... Dzisiejszy bilans nie za dobry, wykorzystałam już wszystkie kalorie i mam nadzieję, że do końca dnia nic już nie zjem.

BILANS

Ś: dwie kromki wasa z powidłami 92kcal, mała jogobella 96kcal, 

IIŚ: dwie ;/ małe bułki suche 210kcal, sałatka warzywna ok.200kcal

O: mała miska zupy warzywnej 80kcal, pół kotleta schabowego 175kcal, kiszona kapusta 15kcal

P: nic

K: nic

W sumie: 868kcal

Ten dzień zaliczam do kompletnie nieudanych! Gdybym mogła, wyrwałabym go jak kartkę z zeszytu ;/ Za chwilę idę intensywnie ćwiczyć, żeby spalić choć część tych kalorii. 

AKTYWNOŚĆ:

15 buns

15 abs

50 przysiadów

50 skrętoskłonów

1000 skoków na skakance

868-400=468kcal

POSTANOWIENIA

-będę ćwiczyć CODZIENNIE i nie ma, że mi się nie chce albo że jestem zmęczona

-nie ma jedzenia po godzinie 18.00

-nie będę piła więcej niż dwa kubki kawy dziennie (wszystko w nadmiarze szkodzi)

-słodycze tylko raz w tygodniu i w MAŁYCH ilościach