Hej ;* Jak tam u Was ;> Ja zaraz jadę na budowę i będę pracować. Nie chce mi się, no ale jak trzeba to trzeba. ;)

Dzisiaj pierwszy raz od tyg. zjadłam sycące śniadanie. ;)) Zobaczymy jeżeli będę muszała oszczędzać z kcal. na wieczór,  to powracam do chrupkich. ;)) 

U mnie za oknem śnieg, a ja nie przepadam za śniegiem i nie jest dzisiaj w dobrym nastroju... 

Wczoraj też postanowiłam, że (po raz kolejny) rzucam palenie. Musi mi się udać, w tym też musicie mi pomóc ;) 

Bilnas: 

ś: Kromka chleba pełnoziarnistego + pasztet i serek naturalny + 15 plasterków ogórka [285]

IIś: 2 ciasteczka hita (140) 

O: 7 pierogów (490) 

K: wafel ryżowy (36) + serek naturalny i ogórek (24) [60]

Razem: 975 kcal  

ćwiczenia: 100 brzuszków i przysiadów oraz 8 min legs i brzuch. 

Powodzenia ;*