Cześć :*

Ogólnie sylwester był z-a-j-e-b-i-s-t-y ! :D noż kurde ja chce jeszcze.. chyba z 4h tańczyłam non stop, miałam fajną faze, spaliłam kilka szlug -mega :) najgorsze było to całe sprzątanie -,- no, ale warto było. 2011 r. zapowiada się jak narazie fajnie. Moje postanowienia noworoczne :

-schudnąć co najmniej 10 kg, jak osiągne cel 60 kg to więcej

-przestać ciągle przeklinać,

-rzucić palenie,

-popoprawiać kilka ocen,

-wziąść siębardziej do nauki,

-nie jeść słodyczy !

-zdrowo sięodrzywiać,

-nie kłamać, nie kłucić sie itd.

-być ciągle w ruchu,

To chyba tyleee, wiem jeedno osiągne swój cel, tak jak każda z was. Bo bardzo tego pragnę. Dzzsisiaj i wczoraj nie paliłam i nie czuje takiej potrzeby jest OK.

bilans :

Ś: sałatka (papryka, ogórek, troche makaronu, szynka) -200 kcal

O: jeden ziemniak i białe mięso od kaczki, buraki - 261 kcal

P: pomarańcza, 1.5 l wody, 3 szklanki zielonej  - 54 kcal

razem : 515 kcal

Pojadę na basen popływam z 30 min,  zrobie 200 brzuszków i 30 przysiadów.