162 /80..[78]..73..70..65..60!
Dodano: 21 LUTEGO 2011
My:(((
My:(((
Hej Wam Motylki:**
Od dziś zaczęłam swoją dietę;)
I tym razem na poważnie bez wykrętów.!
Już zrobiłam postępy:)
-Zmieniłam chleb z pszennego na żytni razowy.
-Odrzuciłam wszystko co pieczone lub smażone.!
-Zero przyjemności takich jak słodycze, napoje gazowane czy słodzone, tylko herbatka lub woda mineralna.!
A oto mój Bilans dnia:
ś: kromka chleba (niestety jeszcze pszennego) + ogórek konserwowy i cebula [154 kcal]
2ś: brak
o:ziemniaki + mizeria z ogórków + 1/3 udka z kurczaka [419kcal]
k:1/4 grejfruta [42kcal]
reszte uzupełniam wodą;)
RAZEM: 615/1000kcal
Jupi i nie przekroczyłam 1000kcal ijest suer;) .!!
ale ja jestem głodna;(
I ĆWICZENIA:
* a6w (dzień 1)
*100 podskoków na skakance
*35 brzuszków
*i ćwiczenia na płaski brzuch ( 3 x 20 )
ZMĘCZONA i z bolącą głową...;'((
Ehhh.. jestem jeszcze głodna ale się nie dam, ciągle tylko wodę piję.
Dam rade i będzie dobrze.!
Uda się (mam na schudnięcie 20kg 6 miesięcy)
Będzie dobrze jeśli tylko nie nawale, a ja się boję że nawalę;(
Pozdro dla siostruni Guli z www.dietaa.fbl.pl ;)
Chudego kochane.! ;****
<3
http://formspring.me/hubnout <= możecie pytać;))
ps: Zdjęcie jest moje i dodałam je bo nie każdy wierzy że tak źle wyglądam więc to jest dowód;((
Komentarze
25kilomniej
też tak wyglądałam jak zaczęłam się odchudzać...
dodaje!:* zycze powodzenia!
dodaje!:* zycze powodzenia!
25/02/2011 22:27:39
paradoksalnahipokrytka
Jeśli mówisz, że to sprawdzone to dobrze. Ale lepiej kremy też stosuj
21/02/2011 20:26:29
paradoksalnahipokrytka
Kromka pszennego ma 65 kcal :*
hmmm, faktycznie masz duuużo do zrzucenia, ale to nic! Jeśli będziesz dietować i ćwiczyć to szybko to zrzucisz, zobaczysz!
Tylko musisz troszkę więcej jeśc, bo inaczej zniszczysz sobie metabolizm...
hmmm, faktycznie masz duuużo do zrzucenia, ale to nic! Jeśli będziesz dietować i ćwiczyć to szybko to zrzucisz, zobaczysz!
Tylko musisz troszkę więcej jeśc, bo inaczej zniszczysz sobie metabolizm...
21/02/2011 18:14:58
hubnout
ja liczę jako 94 kcal:)
21/02/2011 19:39:00
bedepiekna
to chociaż sobie wyśrodku pomiędzy i licz jako 75 :D
21/02/2011 19:43:27
paradoksalnahipokrytka
tostowego ma 92 kcal, ale pszennego ma 64, po co zawyżać?
21/02/2011 20:26:14
mmissia
oj no dobrze nie jest, ale na pewno schudniesz i będziesz szczuplutka ; *
21/02/2011 20:00:22
bedepiekna
dasz radę :) Masz owszem, troche do zrzucenia- ale od czego jest dieta i my, wspierające Cie motylki?
Chudego:*
Dodaję.
Chudego:*
Dodaję.
21/02/2011 19:44:09
alwaysbig
Dasz radę kochana! jestem z Tobą! ja sobie pozwalam na 1500 kcal dziennie, a i tak chudnę tylko powoli ;]
21/02/2011 19:28:46
23kgmniej
kurcze niziutka jestes ale dasz rade :) potrzeba czasu ;) 10 kg na poł roku to już mistrzostwo wiem coś o tym ;*
21/02/2011 19:03:28
szczescie140614
mamy tą samą wagę a nawet ty mniej ważysz ale damy rade ;) powodzenia ;)
21/02/2011 18:50:03
wannabelucky
będzie coraz lepiej , ani się obejrzysz a przestaniesz czuć taki głód i zgubisz zbędne kg : )
trzymam kciuki : *
trzymam kciuki : *
21/02/2011 18:46:40
paradoksalnahipokrytka
I bardzo zadbaj o skórę. Kup sobie jakieś kremy ujędrniające, bo tłuszczyk bedzie Tobie szybko spadał, a chyba nie chcesz mieć obwisłej skóry, prawda? Więc własnie dlatego musisz zadbać o skórę :)
21/02/2011 18:34:04
