hello my friend.

moje.

Wracam do was w poniedziałek.

I nie ma pierdolenia, ze od jutra, od nastepnego tygodnia, od... od.... 

to sa tylko wymowki, a ja juz ich nie chce.

Musze cos ze soba zrobic, bo jest zle.

Czeka mnie trudny miesiac, a wlasciwie cztery....

ale dam rade.

Od poniedzialku zaczynam liczyc kcal.

Na poczatek mysle ze 700 + 2kawy i herbaty.

Codziennie zwiekszam o 15kcal, potem o 20, az dojde do 1300kcal.

Wtedy przestane liczyc. 

Na poczatek fitness 3 razy w tygodniu.

Bez zadnej bieżni ani orbitreka. Poprostu trzy razy w tygodni po 1h.

Jak bede jesc przynajmniej te 900kcal, wtedy pomyslimy.

Taki jest plan.

Na poczatek chce chociaz wytrzymac bez wymiotowania tydzien.

I zwiekszac ten czas.

Bo ma byc dobrze.

Wiem, ze bedzie :)

I standardowo zapraszam tutaj:

http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=3207857