12.03

wszystko powoli.

małymi kroczkami.

ale jest dobrze. a będzie jeszcze lepiej.

dałam dziś czasdu na aerobiku.

rano godz. intensywny step 45min. + 15min na brzuch i tyłek.

wieczorem godz. wzmacnianie+taniec+rozciąganie.

no i znów robię szpagat!

ostatnio domowe jedzenie pojawia się z racji słoików i słoiczków po ostatniej wizycie w domu.

zatem obiady nie są ani light. ani fit. ani bez tłuszczu.

ale jem skromne porcje.

jest dobrze.

bilans.

8.00 owsianka: pół szklanki mleka+4łd płatków owsianych+cynamon. kawa z mlekiem.

12.30 3 oszukane gołąbki (gołąbki bez zawijania-jak kto woli ;), 3 łyżki sałatki z zupek chińskich (bez majonezu ;). zielona

16.30 jabłko

20.00 2 kromki chrupkiego z serem żółtym. pomarańcza. zielona

+ zielona. 0.7l wody.

love u all. A.