zakupy ;)

Czeeść ;**

Piszę tak późno, bo cały dzień gdzieś byłam i nie miałam czasu nic dodać. Zrobiłam małe zakupy jedzenionwe ze zdjęcia, skupiałam się przede wszystkim na przekąskach ;) fajna nowość którą znalazłam to jogurt naturalny pitny, ma 200g i mniej kalorii niż normalny 180g ;))

UWAGA! Mam wiadomość, dzisiaj u mnie w mieście na deptaku można było zbadać procent tkanki tłuszczowej w organiźmnie! Oczywiście musiałam to zrobić, nie wytrzymałam ;) razem z mamą ;) jutro zrobię zdjęcie wyniku i Wam pokażę ;))

Bilans:

Ś: 1x chrupkie z łososiem+ 1x chrupkie z almette i ogórkiem+ pół pomidora+ łyżka otrąb

2Ś: kaszka+ 2 śliwki+ 1x ryżowy

O: zupka ogórkowa+ 3x maca czosnkowa+ owoce

P: -

K: activia

Ostatnio moje bilanse są dziwne, bo więcej jem ale tych zdrowych rzeczy i czuję się z tym lepiej ;) (do tego doszły jeszcze 2 gałki lodów, gdzieś pomiędzy)

Ćwiczenia:

1h basen

240 brzuszków

spacer

1000 skakanek

przysiady, rozciąganie itp.

Wieczorem już szłam na rower, patrzę a tu opona przebita ;( wczoraj musiałam to zrobić. Mam nadzieję, że już jutro rower będzie sprawny ;) ja to mam szczęście ;)