believe in yourself
Dodano: 18 LUTEGO 2014
18 lutego 2014
18 lutego 2014
Jak wam mija dzień? Kto w szkole? Ja już po śniadaniu i jak wrócę z zakupów lecę na trening.
wyzwanie WAKACJE 2014 dzień 2 trwa.
DZISIEJSZY TRENING:
1 min sprintu
ćwiczenie 1: pajacyki
ćwiczenie 2: brzuchy
ćwiczenie 3: przysiad z wyskokiem
ćwiczenie 4: połóż sie na plecach,unoś nogi wraz z biodrami
ćwiczenie 5: high knee
ćwiczenie 6: pozycja pompki,lewe kolano do prawego ramienia,prawe kolano do lewego ramienia
ćwiczenie 7: pajacyki
ćwiczenia 8: burpess
1 seria każde ćwiczenie 1 min
2 seria po 30 s
3 seria po 1 min
4 seria po 30 s
DODATEK:
mel b pośladki
30 przysiadów
25 s plank
10 pełnych brzuszków
30 spięć brzucha
aktywnaizdrowa
