Dodano: 14 STYCZNIA 2014
Dzisiejsza owsianka <3 Po wczorajszym treningu zakwasy życia, czyli dobre treningi znalazłam ;)
Bilans :
7:30 - owsianka[ 5 łyzek płatek ows.+ 3 łyżki otrąb psz.+ pół łyżeczki miodu + kostka gorzkiej czeko. + 3 orzechy włoskie +mandarynka + banan + mleko ]
11:30 - 2 kromki razowego z serem i szynka
13:30- 2 mandarynki
14:30 - makaron razowy z serkiem wiejski mi archaidowymi + trochę kapuśniaku
17:30 - kilka orzeszków + drożdże
1830 - jabłko marchewka + trochę serka wiejskiego
Aktywność :
Regeneracja
picie drożdży : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
