Gotowi? Start!

Co tam? :) 

Co u mnie najważniejszego słychać: MIESZKAM JUŻ NA SWOIM Z S. :) Nie chwaliłam się tym tutaj, bo ogólnie dawno tu nie zaglądałam, ponieważ szkoła zabiera mi każdy wolny czas :(

Po 4-miesięcznej przygodzie z blonden i krótkim romansem z brązem wróciłam z powrotem do czarnych włosów, tyle, że teraz już na stałe i z zamiarem zapuszczenia ich do pasa - na razie mam tylko 43 cm, do pasa musi być 70 cm :) 

Oprócz tego, jak widzicie, coroczna próba ruszenia dupy na wiosnę. Tym razem podejmuję się 30 dniowego wyzwania z Mel B. Mój 4 tygodniowy trening wygląda następująco: 

Poniedziałki: 5 min rozgrzewka, 15 min cardio + 10 min trening nóg + rozciąganie,

Wtorki: 5 min rozgrzewka, 15 min cardio + 10 min ABS + rozciąganie,

Środy: 5 min rozgrzewka, 15 min cardio + 10 min ramiona + rozciąganie,

Czwartki: 5 min rozgrzewka, 15 min cardio + 10 min brzuch + rozciąganie,

Piątki: 5 min rozgrzewka, 15 min cardio, 20 min fullbody + rozciąganie, 

Soboty: Wszystko na raz, łącznie ok. 100 minut. 

Niedziela: Dzień wolny, regeneracyjny :) 

Dieta:

- Przerzuciłam się na chleb razowy lub pełnoziarnisty ze słonecznikiem, 

- Nie jem po 18:00, 

- Staram się unikać smażonych rzeczy (a jak już to tylko łyżka oliwy z oliwek),

- Dużo warzyw, w tym jeden oczyszczający dzień w tygodniu na samych warzywach, 

- 1 litr czerwonej herbaty, 1,5 litra wody, 

- Bilans utrzymany w granicach 1200 kcal dziennie, nigdy mniej niż 1000. 

Zobaczymy co z tego wyjdzie