podwieczorek

Hej, co u Was?

dziś już prawie środa minęła i ...

" środa minie, tydzień zginie"

coraz bliżej weekendu

wczorajsza kolacja:

Lekka zupka z kostki rosołowej i 4 łyżek kaszy mannej :)

dzisiejsze śniadanie:

kromka chleba pełnoziarnistego

szynka z indyka,

pomidor

szklanka mleka 1,5 % z kakao

II śniadanie:

jogurt naturalny 0,1 % z łyżeczką cukru waniliowego

obiad:

Zupka z kostki rosołowej i 2 łyżek kaszy mannej

+ jabłko

podwieczorek

jogurt naturalny 0,1 % z nektarynką

(większa porcja jogurtu bo po obiedzie byłam trochę głodna...)

kolacja:

na pewno będą jajka :)

a po kolacji idę na zakupy, bo dzis po pracy nie zrobiłam...

POZDRAWIAM

__________________________________________________________________________________________

zdaje sobie sprawę, że ćwiczenią są ważne, ale w pracy 8 godzin się cały czas ruszam, chodzę, czasami kucam, czy też ręce mam dłużej podniesione do góry, więc po pracy zadowolona jestem, że siedzę

wiem, że się tłumaczę, no ale ciężko u mnie z przekonaniem do dodatkowego sportu

___________________________________________________________________________________________

mam nadzieję, że jakość moich zdjęc Wam nie przeszkadza

___________________________________________________________________________________________