mniam, mniam, mniamm które wybie

co tam u Was? Jak wasze zmagania?

u mnie ok, własnie wróciłam z pracy, zjadłam jogurt naturalny z kakao i pisze sobie.

Wczoraj byliśmy na grzybkach :) duuuuuuuuuużo ich było i już wczoraj odgotowalismy a dzis pójdą w ocet :)

 krótko o zdjęciach- jak się domyślacie faszerowana papryka :) po jednej na kolacje na wczoraj i na dziś i do pracy na dziś i na jutro :p

a obok gotowa zapienkanka mojego M. - porcja duża bo miniumum na 2 posilki-zobaczymy

mój bilans z wczoraj:

śniadanie ok 11.00

Mleko UHT 1.5% tłuszczu (szklanka)

Kakao rozpuszczalne z witaminami (łyżeczka)

Chleb graham (kromka)

Szynka z indyka (plaster)

Pomidor czerwony (plasterek)

Jabłko (połowa niewielkiej sztuki)

podwieczorek ok 15.

jogurt naturalny 0,1% tłuszczu ( 200 g)

kiwi

kolacja ok 18.

papryka faszerowana (łyżka ryżu, pieczarka mała, pomidor średni, cebula mała, przyprawy, łeżeczka oliwy z oliwek) Pisze bardzo ogólnie bo robiłam 4 sztuki od razu i trudno napisać, ale wydaje mnie się, że kaloryczne aż bardzo nie będzie

Mój M. do swojej zapiekanki dodał jeszcze ser żółty i mięso mielone czyli różnica jest

i wczoraj dzień zakończyłam znów tylko na 3 posiłkach- spać poszłam ok 21

a dzisiejszy bilans:

śniadanie 5.30

musli z owocami 3 łyżki z mlekiem 1,5 %- 200 ml

jabłko (połowa niewielkiej sztuki)

plasterek szynki z indyka - tak o bez chlebka

II sniadanie 9.00

jogurt naturalny 0,1% tłuszczu ( 200 g)

kiwi

obiad 12.00

papryka faszerowana

podweczorek

jogurt naturalny 0,1 % (200 g)

łyżka kakao

miłego

___________________________________________________________________________________________

3 godziny spaceru po lesie