Trochę długo się nie odzywałam  za co bardzo chcę przeprosić

przyjechała mama przywiozła słodycze więc ciężko było się oprzeć   no więc doszłam do tego że zrobię sobie 3 dniową przerwę.

za to  dzisiaj zrobiłam takie treningi że masakra cała mokra byłam ... Wczoraj miałam takie oczyszczanie ciała że masakra nawet nie wiem dlaczego chyba nawet przez to troszkę schudłam  tylko później jeszcze zjadłam dlatego dzisiaj te treningi.  Chciałabym żeby takie oczyszczanie było 1 raz w tygodniu chociaż ...

bilans :

Śniadanie :

kawa z mlekiem (  20)

serek aero (99)

woda do picia malinowa (100)

obiad:

kolacja :

Aktywność :

Mel B brzuch10 min

Mel B nogi 10 min

I jakaś inna Pani Boczki 10 min 

próbowałam zrobić  pośladki ale za bardzo zmęczona byłam 

prawdopodobnie dzisiaj zrobię jeszcze Mel B brzuch i tą Panią boczki bo jutro rano do Szczecina i nie będę miała czasu na to  :)