Wiecie co jestem tu z Wami dopiero 1 niecały dzień a już mi lepiej i wieże że wytrwam, że nam wszystkim się uda !

Jest mi lepiej jak wiem że nei jestem sam z tym problemem. Bo trzeba powiedzieć sobie prosto w oczy nadwaga to duży problem 

i może kiedyś sobie nei zdawalam z tego sprawy nigdy jakoś nie zwracałam uwagi na to ile i jak jem, Może to dlatego że zawsze 

byłam akceptowana wsród swoich znjomych i przyjaciół. Ale dosyć chcę być szczupła, chcę móc wreszcie ubierać się tak jak mi się podoba a nie jaki jest rozmiar ! 

Śniadanie: 10.00

2 kromki czarnego chleba z serkiem + herbate ze słodzikiem 

2 śniadanie:14.00

Soczek (Kubuś Play marchewak jabółko banna)

Obiad:16.00

2 małe krokiety (z grzybami i kapustą) + duża szklanka wody nie gaz. 

Kolacja:18.00

płatki kukurydziane w jogurcie naturalnym + harbatka 

+ Obowiązkowo 30 min. ćwiczeń (skłonyi, steper,bieg)

I nie mam pojęcia ile to kalorki jest bo nie mam jeszcze wagi do jedzenia : C A tak na oko to ja się nie znam.

Buziaki.