photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. grubas01
  3. 14.
Dodano: 9 LUTEGO 2013

14.

No heeejo :*

Od razu do rzeczy.

 

bilans:

Śniadanie - makaron z warzywami,

Drugie śniadanie - pół jabłka, marchewka,

Obiad - ziemniaki + surówka + trochę smażonej kapusty,

Kolacja - 4 kanapeczki z sałatą serem i jajkiem,

 

Pilam:

kawa x3 , zielona herbata, 2 piwa , + woda,

 

Ćwiczenia:

-Mel B na pośladki,

- Mel B cardio ( 10 min z 16 min )

- "krzesełka" przy ścianie 2x30 sekund,

- 10 min tańca,

 

Zbliża się ciepełko , a co za tym idzie , lżejsze, krótsze ubrania .

DAMY RADĘ WYGLĄDAĆ FANTASTYCZNIE :*

 

Przepraszam, że nie odwiedzam waszych photoblogów na razie . Brak czasu & mały dół . 

Nadrobię :*

Komentarze

~sylwetkabezwstydu Dam radę, nie jedz dużo słodyczy bo to cukier, czasem lepiej postawić na garść orzechów, bądź warzywa :) Nie zapominaj o gorzkiej czekoladzie 20 g minimum 70% kakao i co do orzechów g przynajmniej dziennie a co najważniejsze, na każde 20 kg Twojego ciała litr wody DZIENNIE :* całuję io życzę powodzenia i zachęcam do odwiedzania od poniedziałku mojej pracy (:
09/02/2013 22:31:31
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
grubas01 nie no , gorzka jest spoko ;d .
zacznę ;d
09/02/2013 23:32:57
sylwetkabezwstydu Jedz 20g dziennie (ok. 1 pasek z tabliczki) powyżej 70% po miesiącu weź kawalątek zwykłej czarnej takiej 40% kakao, zobaczysz jaka słodka :)
09/02/2013 23:34:51
jedencell pamiętaj by miała 70 % kakao ;)
09/02/2013 23:35:33
sylwetkabezwstydu Dokładnie!
09/02/2013 23:39:12
grubas01 okej , dzięki :D
10/02/2013 11:41:33
jedencell lepiej , lepiej. Bilans lepszy :*
09/02/2013 23:01:40
grubas01 :*
09/02/2013 23:27:58
kim18 piwko <3 zapominam jak smakuje ;(
09/02/2013 20:12:55
grubas01 hehehe , to wypij ;D
09/02/2013 23:27:02
45kilogrubasie bilans zacny :D ja sie boje, że moje nogi beda do tego czasu nadal takie masakryczne...
09/02/2013 19:05:43
grubas01 dzięki ;D.
ja trochę też , ale myślę, że jak dalej będziemy ćwiczyć i jesć ładnie to będzie okej ;d
09/02/2013 23:26:44
pieknafigurabedziemoja ładny bilans i ćwiczenia!
oj tak będziemy wyglądać dobrze ;)
09/02/2013 19:01:41
grubas01 dziękuję : )
No pewnie :*
09/02/2013 23:25:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika grubas01.
Zarejestruj się Masz konto? Zaloguj się.
04. 03. 01. o.O 14. 13 12 (2) 12 (1) Wszystkie wpisy

Informacje o grubas01

  • Konto założone: 5.01.2013
  • Ostatnio online: 16.02.2013

Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24Ja pati991gd... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24