11 (2)

To ja w przyszłości < 3 . 

Trochę boli , gdy czujesz się olana , gdy chcesz z kimś pogadać , bo dół cię lapie, ale nie masz okazji.

Wyszłam z inną , starą przyjaciółką i było naprawdę spoko. potem jeszcze z kumplem i żyję : ) 

Jutro jadę  do miasta w którym się uczę (30 km stąd) spotkać się z przyjaciółkami , które tam mieszkają , a kilka wbija z wiosek. Połazimy po sklepach , może coś wypijemy . 

Ogółem chcę kupić spódnicę , taką do kolan , ale czy znajdę to nie wiem xD .

Bilans:

- śniadanie standard - 2 bułki (4 poł) z serem i ketchupem,

Obiad - ziemniaki + smażona kapusta , surówka , 

Kolacja - marchewka,

Piłam:

kawa x2 ( walcze z nałogiem, a raczej nie mam czasu na nią ) , koktajl ( maślanka + jagody ) , zielona herbata,

Ćwiczenia:

- Mel B abs , 

- stepper - 46 min - 500 kcal,

Czy ja za mało ćwiczę?

Tak jak dziś ,bo nie wiem w sumie o_O

Staram się robić , tyle ile mogę , i aż mi się nie znudzi  , a stepper ( pomimo że oglądalam  Pamiętniki wampirów ) znudził mi się i nie miałam siły.

Ważne, że około godzinki . : ) 

Ale trzeba chyba zacząć robić więcej, żeby efekty były? ; o.

TAK WIĘC.

W weekendy wprowadzam zasadę - stepper do spalenia 1000 kcal ;D. 

Zresztą jutro pewnie pospalam pączka , chodząc po mieście . ;p

Miłego wieczoru :*