Dodano: 18 CZERWCA 2011
wreszcieeee
wreszcieeee
wreszcie porządny bilans!
BILANS!
ś - dwie parówki. ( 130 kcal )
2 ś - trzy pianki ( około 50 kcal )
o - pół suchej bułki. ( 20 kcal )
p - truskawki.
k - herbata zielona. pączka. jak myślicie zjeść?
200 kcal? jakoś źle obliczyłam czy co, bo tak mało? : o
ĆWICZENIA:
50 przysiadów + 10 w rozkroku.
7 pompek.
8 min legs. - dwie serie.
8 min stretch.
2 dzień a6w.
1000 podskoków na skakance.
50 pajacyków.
20 pół brzuszków.
20 brzuszków.
20 skłonów.
30 skłonów w rozkroku.
10 skłonów na boki .
co jeszcze dodać do ćwiczeń ?
mój chłopak do mnie ;
19:57:34
nie dasz
19:57:35
rady
E TAM! ZJDAŁAM TEGO JEBANEGO PĄCZKA!
tzn - 390 kcal -.-'
a tak dobrze mi szło! :c
Komentarze
myfuckinghell
pączek ma 190kcal -.- przy takich ćwiczeniach jakich robisz, spalisz go szybciutko : >
19/06/2011 12:58:29
ojejux3
też myślałam ze mi nie będzie pasował.
I wiele osób też mi to mówiło, a teraz wszystkim się podoba, a mi najbardziej <3.
I wiele osób też mi to mówiło, a teraz wszystkim się podoba, a mi najbardziej <3.
18/06/2011 21:34:04
osiagne40kg
zalezy jaka ta bulka byla?
z cwiczen mozesz porobic jeszcze cos na brzuch czyli np brzuszki nozyce lub cos w tym stylu. oczywiscie jesli Ci sie chce. bo nie musisz;]
z cwiczen mozesz porobic jeszcze cos na brzuch czyli np brzuszki nozyce lub cos w tym stylu. oczywiscie jesli Ci sie chce. bo nie musisz;]
18/06/2011 20:40:15
osiagne40kg
nie jedz paczka...
i zle policzylas.
2 parowki maja ok 130 kcal.
pianki nie wiem ile i bulka cos ok ponad 50 kcal..
i zle policzylas.
2 parowki maja ok 130 kcal.
pianki nie wiem ile i bulka cos ok ponad 50 kcal..
18/06/2011 20:15:29
