Jillian Michaels 30 Day Shred

Jillian Michaels 30 Day Shred

Program treningowy trwa 30 dni, z czego każde 10 przeznaczone jest na inny level (poziom).

Jak łatwo wywnioskować są 3 levele, każdy różni się od poprzedniego wyższym poziomem trudności.

Każda seria ćwiczeń składa się z 3 obiegów - 3 minuty ćwiczeń siłowych, 2 minuty cardio i 1 minuta abs

Czas trwania treningu - 30 minut (rozgrzewka, 3 okrążenia, rozciąganie)

Potrzebne do ćwiczeń są - wygodny stój do ćwiczeń, mata oraz hantle o wadze 1,5 do 2,5 kg

Pod koniec napiszę rezultaty ;)

Dziewczyny, jeśli tak jak ja wypadłyście w którymś momencie z rytmu, przestało Wam się chcieć (albo nigdy się Wam nie chciało ;p),

nie lubicie ćwiczyć, nie chce Wam się latać na siłownię, cokolwiek - spróbujcie Jillian 30 Day Shred.

To nic nie kosztuje, a te 30 minut dziennie to naprawdę pikuś ;)