Przyznawać się, któraś zrobiła już ćwiczenia, czy dopiero przed spaniem zrobi? Bo ja już tak :-D

6:40 - śniadanie - kawałek chleba z domowym dżemem
10 - drożdżówka + jabłko
od 10-16 piłam wodę zwykłą jurajska politrową + baton góralek
14:15 przeszłam 4 km
16:10 - obiad - ziemniaki z sosem i mięsem wołowym
18:30 - Granat
Dziś tyle zjadłam, i co ? Prosto jem bez żadnych cudowianek ;-) zjadłam batona i co związku z tym? :-D nic ;-) nie można od razu ze wszystkiego zrezygnować , trzeba powoli się ograniczać :-)


Ćwiczenia na jutro:
1. 25 brzuszków
2. 20 pompek
3. 5 min rowerku
4. 55 przysiadów
Pamiętaj by przed ćwiczeniami rozmasować brzuch ;-)

Powodzenia ;-)

Odżywianie:
Pijcie mleko !! zawarty w nim wapń zapobiega odkładaniu się tłuszczu na poziomie komórkowym ;-)