33.

Wczorajszy dzień zaliczony ;)

Rano cebularz i jogurt - 300kcal

później serek wiejski i 2 wafle ryżowe - 250kcal

Razem: 550kcal

+ 3 piwa

Przez to, że wróciłam do domu o 3 to nie ćwiczyłam, ale dzisiaj nadrobię ;)

Dzisiaj :

cebularz - 250kcal

kanapka z serem, szynką i ogórkiem - 150kcal

wafel ryżowy - 50kcal

kukurydza gotowana - 150kcal

Razem: 600kcal

Ćwiczenia:

trening w Ewą

Jedzenie : 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 lipca

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 sierpnia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 września

1 pażdziernika -- ma być przynajmniej 52 kg <3

Ćwiczenia : 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 lipca

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 sierpnia

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 września